- 2019年10月4日
- 2020年11月14日
体幹トレーニングって何?筋トレ?ダイエット効果抜群の体幹トレーニングのやり方を解説します!
ジェニー 体幹トレーニングって、よく耳にはするけど何なの?筋トレとは違うの? 効果とかメリットとか特徴をしりたいな。 40代サラリーマンが肉体改造するにあたって、そんな疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。 確かに体幹トレーニングってよく聞きます。 サッカー日本代表の長友選手のイメージですかね。 今や体幹トレーニングは、小学生や中学生の […]
ジェニー 体幹トレーニングって、よく耳にはするけど何なの?筋トレとは違うの? 効果とかメリットとか特徴をしりたいな。 40代サラリーマンが肉体改造するにあたって、そんな疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。 確かに体幹トレーニングってよく聞きます。 サッカー日本代表の長友選手のイメージですかね。 今や体幹トレーニングは、小学生や中学生の […]
スクワットはダイエット&肉体改造にはかかせないトレーニングです。 スクワットって地味なトレーニングなので、意外とスルーされがち。 wife スクワットって、昔部活とかでやったよね。どちらかというと罰ゲームだったでしょ。 そうですね。 私たち40代にとってのスクワットは、部活の時の罰というイメージがあるかもしれません。 私は筋トレ […]
アノマリスト PCに向かっている時、首肩がダルいので首を回すと首の肉が厚い気がするな・・・ PCに手を伸ばすと、Yシャツの二の腕のあたりや背中が張るような・・・ 靴下をはこうとすると少し遠い気がするぞ? Cに向かっている時、首肩がダルいので首を回すと首の肉が厚い気がするな・・・ そうです。 ついに黄色信号が点灯しました。 いや、もはや赤信号ですね。 これは完全なる中年太りです。 これ […]
炭酸水をおすすめする理由 炭酸水は今となってはどこでも手に入る飲み物になりました。 私が若い頃は、炭酸水なんて見たこともありませんでしたが。 イメージとしては高級レストランで水の代わりに出てくる感じですかね。 それだって外国映画の1シーンの世界です。 この炭酸水ですが、肉体改造、ダイエット中の飲み物としてかなり重宝しました。 ダイエットや肉体改造を志した方であれば 私は日頃の飲み物として今なら間違 […]
40歳の年に実践した肉体改造の結果。 私が30代最後と思い、40歳目前に行った肉体改造の話です。 あまりお金をかけず、子育てをしながらやって 約3ヶ月である程度の結果を出しました。 体重 -6.3kg BMI -3.6 腹囲 -8cm 体脂肪率 -3.6% です。 それまで私は、妻から言わせるとただのデブということでしたが いわゆる中肉中背のいい感じの太っちょさんになってきていました。 自覚はあっ […]