ダイエット

ダイエットのランニング継続の秘訣は「夜のランニング効果」40代サラリーマン必見！

働くサラリーマンが、肉体改造のために日々トレーニングの時間を確保しようとすると中々難しいという意見をよく見聞きします。友人ランニングを続けるのって結構きついよね。やっぱ１日働いて帰 […]

友人オレも40過ぎたし、ランニングでもやろうかなって思ってるんだよ。ランナーっぽいウエア着て、厚底スニーカー履いて、音楽聞きながら。気持ちよさそうだよね！アノマリストいいいね！ランニング！！ […]

ジェニー体幹トレーニングって、よく耳にはするけど何なの？筋トレとは違うの？効果とかメリットとか特徴をしりたいな。 40代サラリーマンが肉体改造するにあたって、そんな疑問をお持ちの方も […]

スクワットはダイエット＆肉体改造にはかかせないトレーニングです。スクワットって地味なトレーニングなので、意外とスルーされがち。 wife スクワットって、昔 […]

アノマリスト PCに向かっている時、首肩がダルいので首を回すと首の肉が厚い気がするな・・・ PCに手を伸ばすと、Yシャツの二の腕のあたりや背中が張るような・・・靴下をはこうとすると少し遠い気がするぞ […]

炭酸水は今はどこでも手に入る飲み物になりました。その昔。言っても10年程前なら、炭酸水なんてそうそう売っているものではありませんでした。酒屋さんにはあったのかな。コンビニでなんか売ってなかった […]

40歳の年に実践した肉体改造の結果。私が30代最後と思い、40歳目前に行った肉体改造の話です。あまりお金をかけず、子育てをしながらやって約3ヶ月である程度の結果を出しました。体重　－6.3kg […]