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ダイエット

  • 2019年10月4日
  • 2020年3月24日

体幹トレーニングって何?筋トレ?ダイエット効果抜群の体幹トレーニングのやり方を解説します!

ジェニー 体幹トレーニングって、よく耳にはするけど何なの?筋トレとは違うの? 効果とかメリットとか特徴をしりたいな。   40代サラリーマンが肉体改造するにあたって、そんな疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。   確かに体幹トレーニングってよく聞きます。   サッカー日本代表の長友選手のイメージですかね。   今や体幹トレーニングは、小学生や中学生の […]

  • 2019年10月3日
  • 2020年3月17日

スクワットを制するものはダイエットを制する!40歳サラリーマンの肉体改造への道

  スクワットはダイエット&肉体改造にはかかせないトレーニングです。 スクワットって地味なトレーニングなので、意外とスルーされがち。     wife スクワットって、昔部活とかでやったよね。どちらかというと罰ゲームだったでしょ。   そうですね。 私たち40代にとってのスクワットは、部活の時の罰というイメージがあるかもしれません。   私は筋トレ […]

  • 2019年10月3日
  • 2020年1月11日

40歳サラリーマンの肉体改造 デブの自覚が第一歩!開始からリバウンドまでの道のり

アノマリスト PCに向かっている時、首肩がダルいので首を回すと首の肉が厚い気がするな・・・ PCに手を伸ばすと、Yシャツの二の腕のあたりや背中が張るような・・・ 靴下をはこうとすると少し遠い気がするぞ? Cに向かっている時、首肩がダルいので首を回すと首の肉が厚い気がするな・・・   そうです。 ついに黄色信号が点灯しました。 いや、もはや赤信号ですね。 これは完全なる中年太りです。 これ […]

  • 2019年8月7日
  • 2020年1月19日

炭酸水でいつの間にかダイエット。おすすめの2つの理由+αの複利効果とは。

炭酸水をおすすめする理由 炭酸水は今となってはどこでも手に入る飲み物になりました。 私が若い頃は、炭酸水なんて見たこともありませんでしたが。 イメージとしては高級レストランで水の代わりに出てくる感じですかね。 それだって外国映画の1シーンの世界です。 この炭酸水ですが、肉体改造、ダイエット中の飲み物としてかなり重宝しました。 ダイエットや肉体改造を志した方であれば 私は日頃の飲み物として今なら間違 […]

  • 2019年8月1日
  • 2020年1月19日

肉体改造は40代でも間に合う!子育てしながら実践した内容を大公開!

40歳の年に実践した肉体改造の結果。 私が30代最後と思い、40歳目前に行った肉体改造の話です。 あまりお金をかけず、子育てをしながらやって 約3ヶ月である程度の結果を出しました。 体重 -6.3kg BMI -3.6 腹囲 -8cm 体脂肪率 -3.6% です。 それまで私は、妻から言わせるとただのデブということでしたが いわゆる中肉中背のいい感じの太っちょさんになってきていました。 自覚はあっ […]