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ダイエット

  • 2020年7月15日
  • 2020年7月21日

【Flowinフローイン】で効果的にダイエット!体幹トレ必須アイテムを徹底解説!!

株式会社Cuore(クオーレ)長友佑都CEOが展開する体幹トレーニング用器材の【Flowin(フローイン)】!   【Flowin】は全身を使って効果的な体幹トレーニングが可能です。 アスリート用のように感じますが、リハビリや医療の現場でも使われるなど、一般人からアスリートまでその対象は広いです。 ダイエットの場面では大活躍すること間違いありません。   腹筋、腕立て、スクワッ […]

  • 2020年1月28日
  • 2020年1月29日

健康診断直前!40歳男性、3週間でメタボ脱出に挑戦。【方法とビフォーアフター画像大公開】

健康診断直前になって、あーあとちょっと痩せたいなーって思う人。 悪あがきする人が一番多いのが30代40代です。 わかります! あきらめたくはないですよね!   ただし日頃しみついた生活は中々変えられるものではありません。   健康診断3週間前にメタボ脱出できるのか!!   このテーマに挑戦しました。 【ビフォーアフター画像】と共にお伝えします。   この記事 […]

  • 2019年12月27日
  • 2020年1月19日

ダイエットにも効果的な家庭での鍋料理!メリットとデメリット一挙解説!

寒い寒い冬は鍋の季節ですね。 我が家もこの季節は夕食に鍋が登場する回数が増えてきました。 みんな大好きな鍋料理。 我が家ではかなり鍋を食べます。 そのため、今年は白菜を作りました! 30個ほどはきれいに大きく育ちまして、たくさん食べることができます! ・準備がラクチン ・野菜がたくさんとれて健康的 そんなよく言われる理由の他にも、鍋はダイエット食としても理想的です。   ただ、そうは言っ […]

  • 2019年11月11日
  • 2020年1月19日

ダイエット中の朝食抜きがNGな理由とは?眠い朝でも必ず食べる3つの方法!

「食べなければ痩せる」 「摂取しなければ痩せる」 これはあたりまえのことです。   でも多くの雑誌や専門家は 「朝は絶対食べることが大事」 「痩せたいなら朝食は抜くな!」 と力説しています。 これは本当なのでしょうか。   この記事では 〇ダイエット中の朝食がなぜ大事なのか 〇朝食を抜くデメリット 〇朝食がダイエットに与える効果 がわかります。   これを知ることで、 […]

  • 2019年10月26日
  • 2020年8月4日

ダイエット中の無糖紅茶の効果は?飲み物としても美味しい。おすすめ3選比較レビュー!

無糖紅茶とダイエットの関係です。 私はほぼ毎日何かしらの無糖紅茶を飲んでいます!   紅茶ダイエットとしての効果を求めて紅茶だけを頑張ってひたすら飲んでいるわけではありません。 でも、ダイエットの時は加糖の飲み物はNGです。 そんな中で、ハマったのが無糖紅茶でした。   この記事では ✔ 無糖紅茶はダイエット効果があるのか? ✔ 私のおすすめ無糖紅茶 […]

  • 2019年10月22日
  • 2020年3月22日

走らないでやせる方法。ダイエット継続のカギ!自分にあった有酸素運動を見つけよう。

ダイエットと言えば、筋トレ、食事制限、ランニングってイメージの人は多いかと思います。   その通りです!   友人 でも走るのだけがどうも難しいんだよね。 走るの辛いし、何より時間がない。 ランニングに変わる何かってないのかな?   アノマリスト そうだね。 ダイエット法の中でもランニングの継続って結構ハードル高い。 でもダイエットを効果的にするには、やっぱりランニン […]

  • 2019年10月17日

ダイエットするならタンパク質の過剰摂取は危険!バランスの良い食事で目指せ細マッチョ!!

ダイエットというのは、太り過ぎないように、痩せるように食事を制限したり運動をすることを言いますが、 痩せるなら、同時に見た目もちょっとカッコよい筋肉がついていてほしいですよね。 だから皆筋トレを頑張るわけです。 筋トレを頑張っても筋肉になる要素が体の中にないと筋肉はできません。 筋肉はタンパク質でできています。 何となく、いい体にするには炭水化物を抜いてタンパク質を摂るというのは聞いたことがあると […]

  • 2019年10月14日
  • 2019年10月14日

ダイエット中でもご飯はしっかり食べてOK!糖質制限を理解して健康的に肉体改造しよう!

肉体改造、ダイエットというと、必ず出てくる糖質制限という言葉。 糖質って砂糖? 甘いジュースは飲まないし、コーヒーもブラックだから糖質はそもそも摂ってないよ。 という方もいるかと思います。 実は普段の食生活の中に糖質はかなり含まれています。 また、糖質は生きていくうえで、全然摂らないわけにはいかない栄養素です。 とはいえ、摂りすぎるとダイエット中には危険なものです。 今日は日常生活で上手に糖質を摂 […]

  • 2019年10月11日
  • 2020年1月19日

ダイエットのランニング継続の秘訣は「夜のランニング効果」40代サラリーマン必見!

働くサラリーマンが、肉体改造のために日々トレーニングの時間を確保しようとすると 中々難しいという意見をよく見聞きします。   友人 ランニングを続けるのって結構きついよね。やっぱ1日働いて帰ってきて、子供と一緒にお風呂に入っちゃったらもう無理だし。 時間が取れないよ。   アノマリスト 確かにね!ランニングを続けるのは結構大変。でもね。それって結構言い訳だね。 厳しい言い方だけ […]

  • 2019年10月10日
  • 2020年1月18日

ダイエットのランニングを継続するための6つのコツ。40代は走る準備とリカバリーをしよう!

友人 オレも40過ぎたし、ランニングでもやろうかなって思ってるんだよ。 ランナーっぽいウエア着て、厚底スニーカー履いて、音楽聞きながら。 気持ちよさそうだよね! アノマリスト いいいね!ランニング!! でも知ってる? ランニング始めようと思って走り始めた人の68%は半年以内に挫折してるんだって。   ランニングって確かにつらいんです!   だって有酸素運動ですから。 でも走りた […]