炭酸水は今はどこでも手に入る飲み物になりました。
その昔。
言っても10年程前なら、炭酸水なんてそうそう売っているものではありませんでした。
酒屋さんにはあったのかな。
コンビニでなんか売ってなかったと思うし、売ってたとして、今ほど存在感のある飲料ではありませんでした。
イメージとしては高級レストランで水の代わりに出てくる感じですかね。
それだって外国映画の１シーンの世界です。
この炭酸水ですが、肉体改造、ダイエット中の飲み物としてかなり重宝します。
ダイエットや肉体改造をしたい方。
私は日頃の飲み物として今なら間違いなく
炭酸水をお勧めします！
その理由は
ダイエット効果がある（個人の感想）
味が進化していて美味しい（味がある）
自分で作ることが出来る（コスパが高い）
私は、何を隠そうビールやコーラが大好きです。
そんな私を満足してくれるのが今販売している各種炭酸水。
そして炭酸メーカーだって手に入る世の中です。
なぜそこまで炭酸水をおすすめするのか。
最終的に得なんです。いろんな意味で！
詳しく説明します。
炭酸水をおススメする理由
私が炭酸水をおススメする理由は３つです
ダイエット効果があるというのは、あくまでも個人的な感想です。
それでもビールやコーラに比べればカロリーが圧倒的に低い（というか０Kcal）ので当たり前にダイエット効果は高いでしょう。
炭酸飲料が好きな方は喉の渇きにはコーラなど甘い清涼飲料水や夜であればビールやサワー等のアルコールを飲みたくなると思います。
でもダイエットや肉体改造中の方はコーラやビールを我慢する必要があります。
ダイエットに我慢って一番の毒なんです。
我慢って辛いので挫折しがち。
ダイエットでは余計なカロリーは敵！
なんですが、そこですごく頼りになるのが炭酸水です。
肉体改造は、運動や筋トレもそうですが、食事制限がかなり大事になります。
食事制限で炭水化物や揚げ物をなるべく注意して食べているのに、風呂上りや筋トレ終わりにキンキンに冷えたコーラをゴビゴビ一気飲み。
これはダイエットや肉体改造中はあり得ないんです！
そりゃ美味いですよ。
キンキンに冷えたコーラやビール！
間違いなく美味いですが、せっかくがんばってきた自分がかわいそうです。
でも炭酸飲料が好きな私はどうしても炭酸が飲みたいと思いました。
そんな時に出会えたのが炭酸水でした。
炭酸水はご存知の通り無糖であり、０キロカロリーですからいくら飲んでもこれが原因で太ることはないわけです。
炭酸水は食欲増進させるのでは？
人によっては炭酸水を飲むことで胃や腸が刺激され、食欲が増進するという見方をする人もいるようです。
でも私の実体験では、炭酸水が原因で食欲が増すことはありませんでした。
むしろお腹がいっぱいになる感覚で、食べる量は減りました。
ある理論があると逆の理論が存在するようなもので、自分の体にどちらが合うかという世界です。
炭酸水は喉の渇きを潤すのには最高の飲み物と言えます。
なぜなら、糖分が無いので喉のスカッと感がまるで違います。
更に０カロリー、美容によい、代謝アップ、血行促進という効果も言われていますから、男性だけでなく女性にも今は大人気です。
飲んだら痩せる飲み物ではありませんが、少なくとも今までコーラやビールを飲んでいたタイミングで炭酸水で満足することができればダイエットの強い味方になることは間違いありません！
②味が美味しい
今の炭酸は味が相当進化しているのではないかと思います。
生産量を考えると一目瞭然です。
異常に生産量が増えています。
一般層になじみやすい味になっている証拠であり、そして今の人気に合わせてこれからもどんどん飲みやすく進化していくものと思います。
ひと昔前に私が飲んだ炭酸水は、
本当にサワーとかを割る炭酸水だったのかもしれませんが、
全くの無味。
ホント美味しさを探すのが難しかったのですが、今は世界中のいろんな炭酸水が売られていて、しかもホント美味いです。
有名所はペリエ、とかウイルキンソンとかになるかと思います。
Perrier(ペリエ)
¥2,382(2024/04/25 03:48:28時点 Amazon調べ-詳細)
ウィルキンソン
¥2,145(2024/04/25 03:48:29時点 Amazon調べ-詳細)
私のおススメの炭酸水
私が主に飲んでいたのはフレーバ入りの炭酸水です。
第１位はなんといってもこちらのTHE TANSANレモン！
これは本当に美味しいです。
ダイエット中は、不思議と飲み物に糖分が入っているものを受け付けない感じになっていきます。
このTHE TANSANは本当に美味しく好んで飲んでいました。
またパッケージもとっても格好よくオシャレです。
このおかげで、炭酸が飲みたい時に他の清涼飲料水に気持ちがなびくこともなかったし飽きなかったので続けることもできました。
未だに箱買いで愛飲しています。
詳しく言うと500mlではなく、430mlのペットボトルを購入していました。
キャップが白いです。
500mlの方がコスパいいかもしれませんが、量が抜群！
第２位はサントリー。
南アルプスの天然水スパークリングレモン！
天然水
¥2,082(2024/04/25 03:48:30時点 Amazon調べ-詳細)
もお勧めです。
レモンフレーバーが好きなのかもしれませんね。
③コスパが高い
炭酸水は非常に安いです。
500mlペットボトルなので、普通のジュースと比較して激安とは言えませんが、基本100円をきりますね。
炭酸水は自宅で作ることができます！
ガスカートリッジは買う必要がありますが、自宅で出来立ての炭酸水が飲めます。
買いに行ったり、保管したりということを考えると非常に嬉しいことです。
私が使用したのは
soda sparkle
というソーダメーカーです。
（詳しくはこちらをご覧ください↓）
更に安い、500mlあたり18円で炭酸水が作れる「e-soda」もおススメです。
≫≫【e-soda】で始める炭酸水のある生活の詳細を見る
その他、ソーダメーカではジェネシスも有名ですね。
こんなマグでキンキンを一気飲みです！
最高ですね。
サーモス(THERMOS)
¥3,946(2024/04/25 13:31:59時点 Amazon調べ-詳細)
＋αの複利効果とは
stevepb / Pixabay炭酸水を日々の飲み物としてお勧めする理由として
ダイエット効果や味について述べてきました。
では＋αとは何かということですがやはり金銭的な部分とメンタルです。
炭酸水を飲むことで、ダイエットされるのは決して体だけではなく炭酸水を飲んでいることで、「ストイックにやってる感」が出ますから
炭酸水と合わせてお菓子や余計なものを買わなくなりました。
これが更にダイエットの効果を促進していたものと思います。
また作るようになってからは、コンビニにも用事がなくなりました。
実際はガスカートリッジとスーパーのペットボトルでは価格でそれ程変わらないのですが、自分で作ることでまたまた「ストイックにやってる感」が助長し意識の面で大きく効果があったのではないかと感じます。
これらは大きな＋αと言えるのではないでしょうか。
終わりに
頑張るダイエット・肉体改造ではなくて炭酸水を飲むことでいつのまにかそういう環境になっていったということです。
ダイエットに向けて、やる気スイッチが押せない方は炭酸水を飲み始めるというのはかなりよいスタートになると思います。
走りを始めたり、筋トレを始めることよりもだいぶハードルが低いと思います。
ぜひ試してみてください。
最後に私はビールとコーラが大好きです。
これからも飲みます。
「これ飲んだら太るかなー」っていちいち思わずに、しっかりダイエットを成功させて堂々と飲みたいと思います。
コカ・コーラ(Coca-Cola)
¥1,809(2024/04/25 13:32:00時点 Amazon調べ-詳細)
黒ラベル
¥4,661(2024/04/25 03:48:32時点 Amazon調べ-詳細)
関連記事
ダイエットを成功させる！夏までに痩せる！ 毎年目標を立てる人は多いですが、実際に目標達成できる人はどれだけいるでしょうか？何とかしないと…と私も毎年思ってましたが、結局何もしないままただただ時が過ぎてい[…]
