炭酸水でいつの間にかダイエット。おすすめの2つの理由+αの複利効果とは。

炭酸水をおすすめする理由

炭酸水は今となってはどこでも手に入る飲み物になりました。
私が若い頃は、炭酸水なんて見たこともありませんでしたが。
イメージとしては高級レストランで水の代わりに出てくる感じですかね。
それだって外国映画の1シーンの世界です。
この炭酸水ですが、肉体改造、ダイエット中の飲み物としてかなり重宝しました。
ダイエットや肉体改造を志した方であれば
私は日頃の飲み物として今なら間違いなく
炭酸水をお勧めします!
なぜか。
ダイエット効果
進化した味
の2度美味しいから。
そして、
+αの複利効果
もあると私は思っています。
詳しく説明します。

炭酸水おすすめ理由①ダイエット効果(私的感想)

特に炭酸飲料が好きな方は
喉の渇きにはコーラなど甘い清涼飲料水
夜であればビールやサワー等のアルコールを飲みたくなると思いますが
ダイエットや肉体改造に気持ちが向かっている方は
コーラやビールを我慢する必要があります。
なぜならダイエットでは糖分の接種を最低限にする必要があるからです。
前回の肉体改造記事に書きました
肉体改造は、運動や筋トレもそうですが、食事制限がかなり大事になります。
食事制限でサラダを食べ、炭水化物や揚げ物をなるべく注意して食べているのに
風呂上り、筋トレ終わりにキンキンに冷えたコーラをゴビゴビ一気飲み。
これはダイエットや肉体改造中はあり得ないです。
美味いです。
間違いなく美味いですが、せっかくがんばってきた自分が
かわいそうですから、これはやめましょう。
でも炭酸飲料が好きな私は炭酸が飲みたいと思いました。
そこで炭酸水でした。
炭酸水はご存知の通り無糖であり、0キロカロリーですから
いくら飲んでもこれが原因で太ることはなかったです。
いくら飲んでもといっても1.5リットル~2リットル程度です。
実際それ以上飲もうと思っても結構きついと思います。
また、人によっては炭酸水を飲むことで胃や腸が刺激され、食欲が増進する
という見方をする人もいるようです。
でも私の実体験では、炭酸水が原因で食欲が増すことはありませんでした。
むしろお腹がいっぱいになる感覚で、食べる量は減りました。
ある理論があると逆の理論が存在するようなもので、自分の体にどちらが合うかという世界です。
炭酸水は喉の渇きを潤すのには最高の飲み物と言えます。
なぜなら、糖分が無いので喉のスカッと感がまるで違います。
これに0カロリー、で美容にもよい、代謝アップ、血行促進
という効果も言われていますから、男性だけでなく女性にも今は大人気です。

炭酸水おすすめ理由①進化し続ける味

合わせて味も今は相当進化しているのではないかと思います。

そして今の人気に合わせてこれからもどんどん飲みやすく進化していくものと思います。

ひと昔前に私が飲んだ炭酸水は、
本当にサワーとかを割る炭酸水だったのかもしれませんが、
全くの無味。
ホント美味しさを探すのが難しかったのですが
今は世界中のいろんな炭酸水が売られていて、しかもホント美味いです。
有名所はペリエ、とかウイルキンソンとかになるかと思いますが
私が主に飲んでいたのはフレーバ入りの炭酸水です。
なんといっても
これは本当に美味しいと思います。
ダイエット中は、不思議と飲み物に糖分が入っているものを受け付けない
感じになっていきます。
このTHE TANSANは本当に美味しく好んで飲んでいました。
またパッケージもとっても格好よくオシャレです。
このおかげで、炭酸が飲みたい時に他の清涼飲料水に気持ちがなびくこともなかったし
飽きなかったので続けることもできました。
また、味で言うと
もお勧めです。

炭酸水は自宅でも作ることができる

炭酸水は自宅で作ることができます。
炭酸水は水と二酸化炭素です。
私が使用したのは
soda sparkle
というソーダメーカーです。
(詳しくはこちらをご覧ください↓)
1.0リットルのボトルとスターターキットが付いています。
ボトルに水を適量入れ、
このキットにガスカートリッジを装着し
ひねるだけで炭酸ガスが水に溶け込み完成します。
ガスカートリッジは買う必要がありますが、
出来立ての炭酸水はとてもおいしいです。
また、買った炭酸水ではちょっと遠慮してしまいそうな
炭酸水洗顔やヘッドスパにも使用できちゃいます。
これはおすすめです。
ガスカートリッジが1本あたり80円程度しますから
実際は激安、お得ってわけではなく、
スーパーで買ったほうが安いかもしれません。
でもペットボトルを在庫しておくことや、出来立てが飲めること
などを考慮しても私は炭酸水メーカーは欲しいと思いましたし
実際入手してよかったと思います。
その他、ソーダメーカではジェネシスも有名ですね。

+αの複利効果とは

炭酸水を日々の飲み物としてお勧めする理由として

ダイエット効果や味について述べてきました。

では+αとは何かということですが

やはり金銭的な部分とメンタルです。

 

炭酸水を飲むことで、ダイエットされるのは決して体だけではなく

炭酸水を飲んでいることで、「ストイックにやってる感」が出ますから

炭酸水と合わせてお菓子や余計なものを買わなくなりました。

これが更にダイエットの効果を促進していたものと思います。

また作るようになってからは、コンビニにも用事がなくなりました。

実際はガスカートリッジとスーパーのペットボトルでは価格でそれ程変わらないのですが

自分で作ることでまたまた「ストイックにやってる感」が助長し

意識の面で大きく効果があったのではないかと感じます。

これらは大きな+αと言えるのではないでしょうか。

終わりに

頑張るダイエット・肉体改造ではなくて

炭酸水を飲むことで

いつのまにかそういう環境になっていったということです。

ダイエットに向けて、やる気スイッチが押せない方は

炭酸水を飲み始めるというのはかなりよいスタートになると思います。

走りを始めたり、筋トレを始めることよりも

だいぶハードルが低いと思います。

ぜひ試してみてください。

 

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