このブログは主に40代男性に向けたものです。
ここに訪れたということは
「痩せたいな！」
と思っているはず。
その意思の強さは、
「なんとなく。ぼんやり。」という人もいれば
「断固たる決意！」
という人もいるでしょう。
いずれにしてもここに訪れた時点で、スタートダッシュは大成功です！
このブログは
「こうしたら痩せれたよ！」
という自分の体験記が元になっています。
酸いも甘いも多くの情報を提供しています。
ぜひダイエットはラストにしましょう。
そして絶対に成功させて残りの人生を明るいものにしていきましょう！
どうでもいいから痩せる方法を教えろ！という方はこちらに飛んでください！！
→→→【リンク】私が3ヶ月で痩せた方法【再現性あり】を全公開
私は医療従事者で人間ドック等の健康診断の仕事を20年にわたり続けており年間45,000人の健康診断受診者と関わっています。
また私自身、身をもって減量を経験し、またパーソナルトレーナーの元で鍛え方、痩せ方、増やし方等、理論的に学びました。
私の言うことを聞いたら絶対痩せられる！なんて無責任なことは言いませんが、理屈的には多分痩せると思います。
興味のある方はぜひ最後までご覧ください。
目次
今日から始める具体的トレーニング！
痩せたいなと思ったら、以下のことを今日から始めましょう。
腹筋10回、腕立て10回、スクワット10回
これを3セット。
とりあえず1か月継続していきましょう！
なんだよ結局筋トレかよ！
と思われた方も多いかもしれませんね。
でも大正解です！
私たち40代にとって一番効率的で一番必要なのが筋トレです！
私自身、筋トレによる減量に強く効果を感じたので、友人には絶対にススメています。
筋トレって地味だし実感が湧きにくくて続けるのが難しいのですが…
→→→40代男性にとって筋トレが超大事な３つの理由
→→→【自宅トレ】筋トレ初心者がまず最初にやるべきメニューはこれだ！
→→→私が3ヶ月で痩せた方法【再現性あり】を全公開
ダイエット界隈の詐欺案件
ダイエットの定義にもよるので言い切ることはちょっとむずかしいのですが、ここはあえて言います！
「これだけ食べたら絶対痩せる！」というのは99.9％詐欺です！！
必要な筋肉も落としてガリガリになるのはダイエットとして成功とは言えません。
40代男性におススメしたいのは、ダイエットの考え方は、数字だけ減量するのではない。
あくまでも「いいカラダ」になること。
せっかく痩せたいと思ったその気持ち。
楽に痩せたいという気持ち。
すごくわかりますが、今回の目的はラストダイエット！
これで最後です！
詐欺なんかと向き合っている場合ではないのです！
→→→【大間違い！】食べなきゃ痩せるは勘違いです！
みんな痩せたいとは思っているんだけど・・・
みんな健康になりたい。痩せたい。いいカラダになりたいと考えています。
ほとんどの人がそうです。
周りにも多くないですか？
そして40代になるとそれは顕著に表れる。
これって偶然でもなんでもない。
40代が痩せたいと思う理由
・周りの人の死や病気が少しリアルになる。
・収入面や将来のことを真面目に考える。
・健康診断結果が悪くなる。
・見た目が老けていく。
ここまで理由がはっきりしていても、具体的な行動に移す人は少ない。
人が具体的行動に移さない理由
その理由としては
・年だから仕方ないというあきらめ
・もう誰に見せるわけじゃないし
・年相応かも
・忙しい
・苦しい思いしたくない
・我慢とかしたくない
・具体的に何をしたらいいかわからない。
そんな中、40代は健康でないと幸せになれないのではないかと気づく年代です。
太った体をどうにかしたい！
痩せたい！
そんな健康への意識が高くなている。
そんな健康意識の高い時に正しい行動を起こせば、痩せないわけがないのです。
→→→40代はなぜ痩せたくなるのか！
→→→40代健康な体になるために必要な３つのこと！
体とお金が超大事な資産です
40代といえば、将来の年金2,000万問題をリアルに考えた人も多いのではないでしょうか。
やばい、将来2,000万円必要？ない！ない！
年功序列や終身雇用の崩壊、給料も上がらず退職金も満額出るのか？
もう将来不安でしかないという。
ヤバい！ってわかっていても何もしない人が多い。
具体的に何をしたらいいかわからない。
仕事以外の収入を得ることを考え、投資で増やすことも考える。
その中で資産運用や副業を始める人も多い。
一方で、やはり何もしていない人も多い。
むしろその方が多いのが現実だ。
お金の話はさておき…。
実は健康面やダイエットの面でも同じことが言える。
ヤバいと思っても何も対策をしていない人は非常に多い。
太ってきてやばいよーって笑い話があちらこちらで聞こえている。
笑っている場合ではないのだが。
これが現実である。
健康な体とお金があることは
自由で幸せな人生を送るための必須条件なのです。
あなたのいいカラダは、あなただけのものではない
いいカラダを手に入れるというのは、自分だけが満足して終わりというものではない。
家族や周りへの影響も多大だ！
いいカラダを手に入れると
・堂々と意識高く生きることができる。
・鍛えられたカラダというだけで回りの見る目はまるで違う。
・ビジネスや付き合い、多くのことがプラスに働く。
・自分自身の健康度も違ってくる。
・自己肯定感が高まる
・独身男性であれば女性との付き合いに積極的になれる。
一方、40才を過ぎると体にガタがきたら
メタボな体型になり、血圧上昇、脂質検査異常、脂肪肝・・・
薬をもらうために毎月の通院生活。
今からならまだ正常に戻すことは可能だ！
ただ40代は結構ラストチャンスかもしれない。
そして健康ならば無くてもよい医療にかかる支出と時間。
家族や子供にとっては迷惑な話であるのだ。
最速最短で理想の体を手に入れる
40代になったらダイエットは少し遅いくらいかもしれない。
若い時と同じようにダイエットにせっせと励んでも、そう簡単に結果はでないでしょう。
でも40代だからこそのやり方や考え方がある！
今は情報やグッズ、サプリメントも含め助けてくれる補助品も山ほどある。
自分に合ったやり方を見つけ仕事が忙しくても、運動が苦手でもせっかくだからカラダを見つめなおそう。
一度手に入れてしまえばあとは維持するだけ。
そう難しくはない。
ラストダイエット。
ダイエットはラストにしよう。
健康的な楽しい人生にしていこう
このブログが、少しでもあなたの健康に少しでも役に立つことができたらうれしく思います。